편의점 다이어트 간식 차이 (CU, GS, 세븐일레븐)
다이어트를 하면서도 간편하게 식사를 해결하고 싶은 사람들에게 편의점은 아주 유용한 선택지입니다. 하지만 브랜드마다 진열된 다이어트 간식의 종류나 특징이 조금씩 다르다는 사실, 알고 계셨나요? 본 글에서는 국내 주요 편의점 브랜드인 CU, GS25, 세븐일레븐의 다이어트 간식 라인업을 비교 분석하여, 어떤 브랜드에서 어떤 제품을 고르면 더 효율적인 다이어트 식단을 구성할 수 있는지 알려드립니다.편의점 다이어트 간식 CU: 다이어터 맞춤형 CU는 최근 들어 헬스 및 다이어트 수요가 증가함에 따라 고단백, 저칼로리, 저당 식품을 PB(자체 브랜드)로 개발하여 진열하는 데 주력하고 있습니다. 대표적인 제품군으로는 ‘HEALTHY & JOY’ 시리즈가 있으며, 닭가슴살 볼, 단백질 쉐이크, 저당 단백질 바 등 기..
2025. 8. 4.
다이어트 정체기 탈출 (저탄고지, 요요현상, 건강관리)
다이어트 정체기는 누구에게나 찾아옵니다. 체중이 일정 수준까지 감량된 후, 더 이상 줄어들지 않고 멈춘 듯한 시기가 바로 그것입니다. 이 시기에는 심리적 불안감과 피로, 식단 조절 실패 등의 문제로 인해 다이어트를 포기하는 경우도 많습니다. 그러나 정체기는 몸이 변화에 적응하는 자연스러운 과정이며, 올바른 접근법을 통해 충분히 극복할 수 있습니다. 이번 글에서는 저탄고지 식단을 활용한 방법, 요요현상을 방지하는 전략, 그리고 전반적인 건강 관리를 통해 정체기를 탈출하는 실질적인 팁을 제공하겠습니다.다이어트 정체기 탈출 저탄고지 식단, 활용저탄고지 식단(LCHF, Low Carb High Fat)은 탄수화물을 최소화하고 지방 섭취를 늘리는 다이어트 방식으로, 초기 체중 감량 효과가 탁월하다는 점에서 많은 ..
2025. 8. 3.
다이어트 정체기 (기초대사량, 호르몬, 근육량)
다이어트를 할 때 가장 많은 사람들이 겪는 문제 중 하나가 바로 정체기입니다. 체중이 어느 순간부터 줄지 않고 멈춰버리는 이 시기는 많은 사람들의 의욕을 꺾는 주요 원인이 됩니다. 그러나 이 정체기는 단순한 의지 부족이나 식단 실패가 아닌, 과학적이고 생리적인 이유로 발생하는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 다이어트 정체기를 유발하는 기초대사량 감소, 호르몬 변화, 근육량 감소라는 세 가지 핵심 요인에 대해 깊이 있게 살펴보겠습니다.다이어트 정체기 기초대사량 감소기초대사량은 우리가 아무것도 하지 않아도 생명을 유지하기 위해 소모하는 에너지입니다. 심장이 뛰고, 체온이 유지되며, 세포가 기능을 하도록 돕는 데 사용되는 이 기본적인 에너지 소비는 개인의 체격, 성별, 연령, 근육량에 따라 달라집니다. 다이어..
2025. 8. 3.
